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【ダイエット効果】噂の『痩せるサプリメント』は本当に痩せるのか❓

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【1】『痩せるサプリメント』って何❓

SNSなどネット上の広告で『痩せるサプリメント』の名目で販促しているサプリメントの事です❗️

『サプリメント』『栄養補助食品』なので、医薬品みたいに『効能・効果』を表現する事は基本的に出来ません。

サプリメントは『栄養補助食品』と呼ばれ、いわゆる『食品』に分類されます。

もちろん食品なので『食効(食べる事により栄養になる)』が無いとは言い切れないのも『現状』です。

あくまで、個人差など『人の体質』によって左右される要素も存在するので、一概に『全く効果が無い』とも言い切れないのがサプリメント業界ですね。

個人的にサプリメントは『効果』を求める物ではなく、生活に『楽しみ』を与える物として使っていく事をオススメします❗️

【2】実際に『痩せる』効果はあるのか❓

皆さんが1番気になるであろうサプリメントによる『痩せる効果はあるのか❓』についてご説明していきます。

結論から言うと『痩せる効果』は期待できないと思います。

その理由について回答していきます。

サプリメントは『栄養補助食品』で、普段の食事である『主食』のサポートとして摂るのが『サプリメント』です。

なので『痩せたい』のであれば『主食』を改善するのがベストです❗️

主食を『制限』して、そこで『不足した栄養素』をサプリメントでサポートするのが、サプリメントダイエットの本来の流れです。

【3】痩せる為『必要な事』とわ❓

人間が『痩せる』のに『必要な要素』は3つあります。

それがこちらです。

  1. 『汗ばむぐらいの運動』
  2. 『自分に合った食事量』
  3. 『基礎代謝を向上させる』

この3つが『ダイエット』をサポートする要素とされています。

1.『汗ばむぐらいの運動』

ダイエットで重要視していただきたいのは『カロリー消費』です。

人間は『生きている』だけでカロリーを消費していますが、その程度のカロリー消費では『痩せる』事はできません。

過度な運動はしなくてもいいですが『汗ばむぐらいの運動』をオススメします❗️

汗は体内の『毒素』を効率よく排出してくれるので、こまめに『水』を飲みながら、体内の『水分を循環』させて『ダイエット』していきましょう。

2.『自分に合った食事量』

『汗ばむぐらいの運動』の後は『適切な食事制限』です。

ここで『消費カロリー』以上のカロリーを摂取すると『絶対に痩せない』ので注意が必要です。

いつも食べている食事を『2割減らしたり』自分のできる範囲で制限していきましょう。

そしてここで登場するのが『サプリメント』です❗️

食事制限をすると、どうしても『栄養不足』になってしまうデメリットが現れます。

不足した栄養素をサポートするのが『サプリメント』の本来の使い方です。

『ビタミン』が足りていないと感じる方は『マルチビタミン』のサプリメントを摂るなど、自分に合った『ダイエットサポートアイテム』を見つけていきましょう。

3.『基礎代謝を向上させる』

そして最後は『基礎代謝を上げる』ことです。

基礎代謝が高い人は、低い人と比べて『痩せやすい』と言われています。

なので、ダイエットをする時は『基礎代謝』を上げるのも意識していきましょう。

先ほど説明した『過度な食事制限』『基礎代謝を下げる原因』に繋がります。

結構注意していただきたい『ダイエットポイント』ですね❗️

【4】『サプリメント』で『ダイエット』する方法とわ❓

上記で『効果的なダイエット方法』をご紹介しました。

よく『サプリメント』単体でダイエットしている方がいますが、個人的にオススメできないです。

オススメできないポイントはいくつかあります。

  • 『基礎代謝の低下』
  • 『免疫機能の低下』
  • 『脂肪の付きやすい身体に』
    など

ダイエットをしていても、なかなか『痩せない身体』になってしまうのです。

さらに『身体に不調』が現れ始めるので、継続して『ダイエットするのが不可能』になり、結局『続かないダイエット』になってしまいます。

『サプリメントダイエット』は注意してやりましょう。

もしやるのであれば『1日だけサプリメントダイエット』をして『2日目は普通の食事』をするなどインターバルを挟みながらやると、身体に不調を生じさせずに『ダイエット』する事が可能になります。

オススメのサプリメントダイエットの方法はこちら❗️

  1. 『1食サプリメントで置き換える』
  2. 『普段通りの食事をする』
  3. 『2食サプリメントで置き換える』
  4. 『普段通りの食事をする』
  5. 『1食サプリメントで置き換える』
  6. 『普段通りの食事をする』
  7. 『2食サプリメントで置き換える』

上記は『1週間(7日間)サプリメントダイエット』した場合のスケジュールです。

1日『サプリメント』で生活をするのではなく『こまめに置き換える』のが、サプリメントダイエットの特徴です。

『絶食』した後に『食事』をすると『胃に負担』がかかり、食べ物の『消化』がうまく出来なくなる場合があります。

なので、絶食にならない程度に『サプリメント置き換え』をするのがオススメです❗️

ダイエット中のキレイをサポートする『プラセンタサプリ』はコレ❗️

ダイエット中は『栄養が不足しがち』になります。

ダイエット中にも『キレイ』を意識したい方は『50倍濃縮プラセンタ』配合の『ハダイロプラセンタ🍑』をお試しください❗️

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ダイエットをしていない方でも、日頃から『美』を意識している方は、ぜひチェックしてみてください❗️

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