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【ダイエットに効果的】コンビニで手に入る『ダイエット』にオススメの食べ物(商品)をご紹介します❗️

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まず『ダイエット』に最適な食べ物の条件について❗️ 

ダイエットには『最適な食べ物』という条件が存在します。

なぜダイエットに『最適なのか❓』その詳しい理由についても、記載していますので気になる方は最後まで、目を通していただけると嬉しいです❗️

それでは『ダイエット』に最適な食べ物の『条件』をご紹介していきます。

【ダイエットにオススメ】『大豆由来のタンパク質』

ダイエットにオススメなのは『タンパク質』です❗️

タンパク質にも実は色々あります。

『動物由来』だったり『植物由来』だったり、、、特にオススメしたいのが『大豆由来のタンパク質』です。

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よくプロテインとかで『ソイプロテイン』というワードを見た事があると思います。

『ソイプロテイン』というのは『大豆由来』のプロテインになります。

大豆というのは『身体作り』に適した『タンパク質』を含んでいるので、大豆製品は『ダイエット』としても適切な栄養素を含む食品として知られています❗️

  • 『納豆』
  • 『枝豆』
  • 『豆乳』
    など

大豆製品はダイエット中の方でも『低カロリーな食品』なので、しっかりと食べても『太りにくい』とダイエットユーザーには注目を集めています。

【ダイエットにオススメ】『適度な糖質』

ダイエットには『適度な糖質』がオススメです❗️

甘い食べ物に含まれている『糖質』は、意外と避けがちですが『適度な糖質摂取』は、代謝を上げる効果的な方法でもあります。

エネルギー不足になると人間は『パフォーマンス』が低下すると言われているので、そこで適度に『糖質』を摂取することによって『パフォーマンス』の向上につなげていくことも可能です。

  • 『バナナ』

もし、ダイエット中に『フルーツ』を摂取するのであれば『バナナ』をオススメします❗️

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意外と知られていないですが『バナナには3種類の糖質』が含まれています。

  • 『ショ糖』
  • 『ブドウ糖』
  • 『果糖』

この3つの糖分は『吸収スピード』が異なる為『持続しやすい糖分』としてダイエットユーザーに注目を集めています。

特に『運動をしている方』には『運動前』『運動後』に食べる事が『推奨されている』ぐらい優れているのです❗️

 

《注目のバナナダイエット》

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【ダイエットにオススメ】『身体作りのミネラル』

次にダイエットでオススメしたいのが『ミネラル』です。

ミネラルは『身体作り』をサポートする根本的な成分として知られています。

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よく『海藻類』に含まれていますね❗️

  • 『わかめ』
  • 『もずく』
    など

個人的に『お味噌汁』の具として、食べるのが1番オススメですね。

スーパマーケットで『手軽に買える』ので、ぜひチェックしてみてください❗️ 

【ダイエットにオススメ】『健康維持のビタミン』

最後は、身体の健康状態をサポートする『ビタミン』です❗️

よく『ビタミン不足』になると『肌荒れ』『ニキビ』ができやすくなります。

ダイエット中も同様で『ビタミン』は不足しがちになるので、不足しないように気を付けていただきたい『栄養素』になります❗️

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フルーツは高価な物もあるので『サプリメント』で摂ってみるのも1つの手段ですね❗️

  • 『いちご』
  •  『りんご』
  • 『レモン』
  • 『みかん』
  • 『バナナ』
  • 『ブルーベリー』
    など

フルーツには『糖分』も含まれているので、お菓子などを食べるなら『フルーツ』を食べると良いかもしれませんね❗️

オススメな『コンビニ』で手に入る『ダイエット食品』について❗️

さてさて、お待たせしました❗️

コンビニで手に入る『ダイエット』に適した食品をご紹介していきます。

人それぞれ『苦手な食べ物』『得意な食べ物』がありますので、気になる商品だけチェックしてみてください。

【コンビニで買えるダイエット食品】『豆乳』

コンビニで買えるダイエット食品として『豆乳』がオススメです❗️

サイズにもよりますが『200円』ぐらいで買えるので、仕事帰りや外出先でも手軽に摂れますね。

最近では味も『種類豊富』なので、味に『飽きて』しまう心配が無いのがポイントです。

【コンビニで買えるダイエット食品】『納豆』

コンビニで買えるダイエット食品として『納豆』がオススメです❗️

高くても『150円』ぐらいなので、毎日続けたい食品ですね。

納豆には『ナットウキナーゼ』などの栄養成分が豊富な発酵食品なので、身体にも嬉しい食品です。

コンビニだけじゃなく『スーパーマーケット』などにも多く販売されているので、手軽に買いやすいのがポイントです❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『冷凍枝豆』

コンビニで買えるダイエット食品として『冷凍枝豆』がオススメです❗️

解凍されている『塩茹で枝豆』もありますが、量が少ないので『コスパ的』『冷凍枝豆』をオススメします。

こちらも『大豆製品』なので、毎日食べたい食品ですね❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『サラダチキン』

コンビニで買えるダイエット食品として『サラダチキン』がオススメです❗️

こちらは大豆製品とは違い『動物性のタンパク質』ですね。

サラダチキンは『脂質』が非常に低いので『ダイエットしている方』『筋トレしている方』にオススメです❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『魚肉ソーセージ』

コンビニで買えるダイエット食品として『魚肉ソーセージ』がオススメです❗️

カロリーが高いかと言われれば、そこまで高く無いので『ダイエット中のおやつ』として食べるのも良いですね。

価格も『150円』ぐらいなので、たまに食べる分には『何も問題ない』食品です。

ただし『チーカマ』みたいに中に何か入っている系はやめましょう。

余計な『カロリー摂取』になってしまうので❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『海藻サラダ』

コンビニで買えるダイエット食品として『海藻サラダ』がオススメです❗️

記事の最初らへんで『ミネラルが良い』と記載しました。

ミネラルは『海藻類』に含まれているので、コンビニで売られている『海藻サラダ』が非常にオススメですね❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『冷凍フルーツ』

コンビニで買えるダイエット食品として『冷凍フルーツ』がオススメです❗️

こちらは『ビタミン』の摂取目的ですね。

最近のコンビニでは『冷凍ブルーベリー』『冷凍みかん』『冷凍ぶどう』『冷凍マンゴー』など様々な種類があるので、好きなものを選びましょう❗️

この前『冷凍マンゴー』を買って食べましたが、非常にオススメです。

【コンビニで買えるダイエット食品】『ヨーグルト』

コンビニで買えるダイエット食品として『ヨーグルト』がオススメです❗️

ヨーグルトは『脂質』が多いので、食べる場合は過剰に摂取せずにチマチマ食べましょう。

よく『フルーツ入りヨーグルト』も販売されているので、朝食などで手軽に食べれるのもポイントです❗️

【コンビニで買えるダイエット食品】『グラノーラ』

コンビニで買えるダイエット食品として『グラノーラ』がオススメです❗️

上の項目で『ヨーグルト』と記載しましたが、ぜひ一緒に食べてもらいたい『食品』ですね。

カロリーもそこまで高いわけではないので、朝食に食べるのも全然アリ❗️

さらに『糖質』が含まれているので、仕事や勉強で『糖不足』になっている方には、非常に効果的です。

【コンビニで買えるダイエット食品】『バナナ』

コンビニで買えるダイエット食品として『バナナ』がオススメです❗️

少し前から『コンビニ』でも生のフルーツを販売しているお店が増えてきましたね。

バナナはコンビニでも買えるので、ぜひ見かけたら買ってみてください。